Cum creste azi bebelusul
Principiile de schimb nutritional care guverneaza legile sangelui in timpul sarcinii, ii face bebelusului imposibila preluarea tuturor nutrientilor din sangele mamei si in acest fel va ramane tot timpul ceva si pentru alimentatia ta. Deci, este foarte important sa te alimentezi bine pentru ca veti beneficia amandoi de aceste vitamine.
Dar despre tine, mamica?
In timp ce ligamentele suporta intinderile uterului, tu vei suporta unele dureri abdominale si de spate. Stand jos te vei mult mai confortabil decat in picioare. Pentru a evita oboseala statului in picioare, tine-ti genunchii putin departati. De asemenea, baile caldute sau pernele incalzite pot ridica temperatura muschilor, indeajuns de mult cat pentru a-i relaxa.
Cum pot fi tratate durerile de spate in timpul sarcinii?
Sunt mai multe lucruri pe care le puteti face pentru a trata durerile de spate din timpul sarcinii. Unele dintre metodele pe care le puteti aplica pentru a evita durerile de spate sunt folosite in general, nu numai in timpul sarcinii. Atentie, utilizarea medicamentelor in timpul sarcinii este riscanta. Cititi pe larg aici: Folosirea medicamentelor in timpul sarcinii
Ce puteti face concret impotriva durerilor de spate:
- Comprese cu gheata sau fierbinti
- Centuri sau dispozitive de sustinere
- Dormiti pe partea stanga sau folositi o perna de sustinere sub genunchi
- Medicamente pentru tratarea inflamatiei
- Cereti ajutorul unui medic sau al altui specialist, cum ar fi un masor sau un chiropractor
De obicei, durerile de spate nu sunt un motiv de a contacta imediat medicul, insa sunt situatii in care este necesar sa anuntati medicul. Acestea sunt:
- Dureri puternice de spate
- Dureri de spate tot mai mari si/sau care apar brusc
- Dureri ritmice ca niste junghiuri; acesta ar putea fi semnul unei nasteri premature
- Durerile puternice de spate pot fi legate de osteoporoza asociata cu sarcina, de osteoartrita vertebrala, sau de artrita septica. Aceste boli nu sunt frecvente, insa medicul va lua in considerare posibilitatea lor daca aveti dureri puternice de spate. Cititi pe larg despre durerile de spate in timpul sarciniii aici: Durerile de spate in timpul sarcinii
LUCRURI DESPRE MANCARE
Daca bei o ceasca de cafea pe zi, tine minte: 1-niciodata nu lasa cafeaua sa fiarba, 2-scoate zatul imediat dupa ce cafeaua a prins culoare, 3-cafeaua la filtru este solutia cea mai buna. Incearca totusi sa nu depasesti o ceasca pe zi!
SCRIE-TI AICI GREUTATEA SI MARIMEA IN TALIE.....
INCA 170 ZILE