Felicitari, in aceasta seara vei implini 18 saptamani de sarcina! 

Din acest moment si pana in ziua nasterii, placenta va creste in diametru, nu in grosime, ajungand la un diametru de aproximativ 152 mm. Cuvantul placenta provine din Grecia si inseamna prajitura plata sau tort plat.

Ocazional, bebelusul va sughita, cauzand o slaba zdruncinatura a abdomenului la fiecare 2 sau 4 secunde, tinand nu mai mult de jumatate de ora.

Cum va fi prima baita si a doua si a treia?

Daca aceasta este a doua sarcina, iar primul copil este inca micut, iti va fi greu sa il bagi si sa il scoti din cada. Mai usor ti-ar fi sa folosesti chiuveta de la baie umpluta cu apa calduta sau de ce nu poti cumpara o cadita speciala pentru copii. Treaba ta va fi mult mai usoara in acest fel.

LUCRURI DESPRE MANCARE
In timp ce carnea, ouale si branza adauga grasimi saturate dietei tale, nucile, alunele si semintele contin grasimi nesaturate, fiind mai bune pentru inima si artere. Nucile de cocos sunt o exceptie-acestea sunt bogate in grasimi saturate si nu sunt o sursa buna de proteine. Este bine sa te uiti dupa produsele care nu contin ulei tropical.

NASTEREA IN ALTE CULTURI
In sud-vestul Americii, femeilor Navaho li se canta o melodie traditionala in timpul travaliului.

INCA 147 ZILE

Cum tot creste bebelusul... 

Vernixul a inceput deja sa se formeze pe corpul bebelusului.

Vacante, soare, mare, munte, mare, filme si rasfat

Nu stiu daca am mai vorbit despre asta, insa timpul acesta pretios al sarcinii, este perfect pentru un anotimp de rasfat pentru tine, draga viitoare mamica. Imi aduc aminte ce-mi spuneau colegele de servici cand eram graviduta cu prima sarcina: mergi la toate filmele acum, in timpul sarcinii, colinda magazinile si mall-urile, saloanele de inghetata ... si tot ce iti face placere, ca dupa nastere... o sa iti fie groaznic de dor de toate lucrurile astea. :) Si, DA - asa a fost - a fost cea mai corecta preziviune despre viitor, pe care am auzit-o pana acum. De aceea, va sfatuiesc cu sinceritate acelasi lucru.

Deci, puteti incepe prin a citi Jurnal de rasfat - 60 de idei 

Deci, daca se poate, mergeti in concediu inca o data, inainte de a deveni mama. Dupa nastere, vei avea alte prioritati si vei fi mamica full time.  Iar daca te-ai hotarat sa mergi spre soare si plaja, desigur te intrebi daca este sanatoasa expunerea la soare in timpul sarcinii... ei bine, citeste acest articol: Sarcina si plaja
Nu uita sa folosesti o crema cu un factor ridicat de protectie. (peste 20)

 A treia sugestie de lupta impotriva durerilor de spate

Cand stai asezata, profita de ocazie si mai pune un scaun in fata ta pe care sa iti ridici picioarele. Nu sta timp indelungat intr-o singura pozitie si sa nu iti lasi niciodata greutatea pe un singur picior, caci doar va inrautati durerea.

INCA 148 ZILE

Cum tot creste bebelusul...   

In decursul urmatoarelor 2 zile, se va forma vernix-ul, o substanta grasa de culoare alba care protejeaza pielea bebelusului in uter.

Iar despre sani si sutiene... 

Ei haideti sa mai vorbim iar despre sani si sutiene, pentru ca asa cum observi, de cand cu sarcina, ei intra primii pe usa, apoi tu.

Areolele mamare, zonele mai inchise la culoare din jurul mameloanelor, devin mai proeminente. Numita areola secundara, ea este temporara, insa poate ramane pana la 12 luni dupa nastere. 
Asa cum am mai spus, in timpul sarcinii, sanii tai trec prin multe transformari - ce au la baza furtunile hormonale (ale caror efecte le afla si sotul tau atunci cand ai o zi proasta sau esti putin nervoasa ...).

Deci, ca sa revenim, citeste Sanii in schimbare , insa mica mea teorie despre sani nu se termina aici - acum e randul sa vorbim despre sutienele cu cadru de sarma - iata, multe moase si magazine de profil sfatuiesc gravidele sa nu poarte astfel de sutiene cu cadru de sarma in timpul sarcinii. Motivul din spatele acestei recomandari pare sa fie ca rigiditatea cadrului poate interfera cu schimbarile naturale in dimensiunea si forma sanului in timpul sarcinii.  Deci, citeste aici: Sutienul cu cadru de sarma: este OK in timpul sarcinii?

A doua sugestie de actiune impotriva durerilor de spate:
Evita punerea excesiva in greutate.  (usor de spus si mai greu de facut ...) Cu cat corpul este mai greu, cu atat ii va fi si spatelui mai greu. Incearca sa nu consumi alimente grase si in nici un caz junk-food. Stiu ca asa e bine sa va sfatuiesc, desi, recunosc, in timpul sarcinilor mele, am fost mare admirator Mac ...totul este insa sa o faceti cu cumparare - un Mac odata pe luna e OK. 

NASTEREA IN ALTE CULTURI
In secolul 19 in Loango, Africa, un obicei sustinea ca daca un bebelus nu era detasat de cordonul ombilical si nici un barbat nu se afla prin preajma, nici macar tatal, acel copil urma sa pice pe caile spiritelor rele. (hi hi)

CUM TE SIMTI ASTAZI?
Stare......
Energie.....
Apetit....
Greata matinala...
Pofte......

NOTITE........
INCA 149 ZILE

Ce iti doresti, un baietel sau o fetita? Astept gandurile voastre.
Cat despre voia lui Doamne Doamne, si a naturii ... iata, lucrurile sunt deja stabilite. Daca bebelusul tau este fetita, in ovarele ei exista deja celule ou minuscule. Fetele se nasc cu toate celulele ou pe care le vor avea-aproape 2 milioane!

Si acum, hai sa vedem ce mai spun babele si chinezii despre sexul copilului din burtica ta. Conform legendei, vechii chinezi au venit cu o metoda de determinare a sexului copilului aproape complet demonstrata (sustin ei!), bazata pe varsta pe care o are mama si luna in care concepe copilul. Iata aici tabelul conceptiei in viziunea chineza...

Daca inca nu ai avut dureri de spate, probabil le vei simti in timp ce sarcina evolueaza. Deoarece toate femeile insarcinate au paret de aceste dureri, vom face o lista de 10 sugestii, (cate una in fiecare zi) pentru minimalizarea sau evitarea lor.

PRIMA SUGESTIE
Tine-ti spatele drept. Imagineaza-ti ca in spatele tau este un perete si trebuie sa te lipesti de el si sa-ti lasi umerii in spate sa il atinga. Aliniaza-ti capul, gatul, coloana vertebrala si pelvisul. lasa-ti greutatea pe ambele picioare, nu doar pe unul. O curea speciala pentru sarcina s-ar putea sa te ajute. De asemenea, evita impingerea pelvisului in fata.

NASTEREA IN ALTE CULTURI
Prin traditie, femeile Hopi din sud-vestul Americii, sunt indrumate ca in timpul sarcinii sa se scoale devreme in fiecare dimineata si sa faca miscare. Femeile din tribul Sanpoil merg chiar mai departe, urmand un program strict de exercitii fizice, ca mersul si inotul.

INCA 150 ZILE

Cum tot creste bebelusul... 

Luna trecuta, bebelusul tau a crescut de la 89 mm la 140 mm, ceea ce este destul de multisor. In aceasta luna, cresterea va fi putin mai lenta, insa rezultatele vor fi la fel de uimitoare si magice. In doar 4 saptamani, bebelusul tau va ajunge de la 140 mm la 203-254 mm! Cam asa ar putea arata:

Din cauza greutatii care continua sa apara, vei dori ca hainele tale sa fie mai lejere, astfel te vei simti mult mai bine daca temperatura corpului creste putin. La aceasta data esti probabil deja in posesia unei mici garderobe de sarcina... niste blugi cu burtica si niste bluzite dragalase care sa dea loc burticii ...

He hei, dar despre numele copilului tau trebuie sa vorbim si sa ne gandim pe larg, nu-i asa? Decizia de a alege un nume pentru copilul tau, apartine tie si partenerului tau desi nu-i nimic rau in a fi deschisa la sugestii - si vei auzi o multime. Un nume ales este inceputul unui destin si este pentru totdeauna - asa ca alege-l cu grija. Incepe sa discuti cu partenerul tau (tatal copilului) alegerea unui nume cat de curand posibil ca sa ai niste puncte de plecare. Pe langa faptul ca vei dori sa eviti numele care iti readuc in memorie amintiri urate vei dori sa ocolesti si numele jenante sau care il vor stigmatiza pe copilul tau. Tine la indemana o lista cu nume favorite si noteaza in ea de cate ori un nou nume iti vine minte. Citeste si despre cum poate influenta prenumele destinul  dar si sfaturile noastre despre alegerea numelui copilului tau.
Succes in folosirea celei mai mari baza de date de nume  de pe internetul romanesc! Si nu uita sa citesti despre Nume si Karma.

Tot despre nume de copii, mai cititi:

• Prenumele poate influenta destinul?
• Cum ma pot hotari in alegerea numelui copilului meu?
• Numele rare aduc ghinion
• Alt nume, alta karma?
• Alexandru si Maria, cele mai frecvente prenume pentru nou-nascuti
• Nume de copii inspirate de Kabala

INCA 151 ZILE

In urmatoarele 2 zile, lanugo (parul fin, pufos si temporar al bebelusului) va incepe sa apara pe corp si pe capusor. Pana in momentul nasterii - acesta va disparea aproape in totalitate.
In viitoarele 3 luni vei pune mai mult in greutate, incepand de la 500 g pe saptamana, pana in luna a saptea. Este posibil ca intr-o saptamana sa nu adaugi nimic in greutate, insa in saptamana a doua sa pui 900 g, 300g in a treia si tot asa. Ai grija sa nu devii prea obosita, deoarece in aceasta luna de crestere rapida se va mari o anume povara pe inima, plamanii si rinichii tai.

Si acum fundul sus :) 

Ca sugestie, va recomand sa incepeti sa faceti exercitii de intarire a muschilor stomacului si a zonei pelvice, muschi care vor fi de mare ajutor in timpul sarcinii. Acest exercitiu poate de asemenea sa amelioreze durerile de spate. Deci cum il faceti:

• stati in genunchi si coate (ca in pozica de mai jos)
• ridicati in sus soldurile
• rotiti bazinul si soldurile
• stati nemiscata cam 5 secunde
• relaxati muschii si incepeti de la inceput exercitiul de cateva ori.

LUCRURI DESPRE MANCARE
Calciul, fosforul, vitamina D, C, K, magneziul, zincul, manganul si fluoridele construiesc oasele si dintii bebelusului. Laptele, produsele lactate si legumele care au culoarea verde inchis sunt o sursa foarte importanta de calciu.

INCA 152 ZILE

Vesti bune 

Am doua vesti bune. Vestea buna cu care incep este ca in doar 2 saptamani te vei afla la jumatatea sarcinii. Urmatoarea, este ca La sfarsitul acestei luni, bebelusul va avea 51 mm in plus si aproape 728 g. 

Nu conteaza daca sarcina a avut un ritm rapid sau lent, atat timp cat totul decurge bine. Nu uita ca tu esti arhitectul mediului in care se dezvolta si creste bebelusului tau - ei bine si al tatalului sau :). Desi am mai spus asta, e bine sa o repet : Sa nu te simti egoista daca simti nevoia de a te odihni deci redu din activitati.

Grasimile sunt acum prietenii tai 

Cine ar fi crezut si asta? Ei bine, grasimile sunt prietenii tai pe timp de sarcina. Grasimile din alimentatia ta sunt un factor esential de aportla dezvoltarea si cresterea bebelusului tau din burtica, in aceasta perioada. Tot tricul este alegerea unor grasimi 'sanatoase'. Deci alege:

• iaurturi si produse lactate cu continut scazut de grasimi, carnuri cu ceva grasime, ulei de masline
• Grasimi nesaturate care se gasesc in peste, ulei de nuci, legume si seminte

Incearca sa ocolesti:

• Grasimile saturate care se gasesc in aluaturi si copturi, mancare procesata, nuca de cocos, unt
• Evita margarinele si prajiturile si produsele de patiserie, tot felul de cornulete si mai ales chipsuri

Pastraza-ti tonusul sanatos:

Cum mai stai cu miscarea si sportul? Ce ar fi sa incerci ceva nou in directia sportiva? Acum e timpul sa cauti niste cursuri prenatale de pregatire pentru nastere, sau exerseaza-ti mintea, corpul si sufletul cu biciclism moderat, bowling, jogging, innot, exercitii pilates si plimbari lungi. Incearca sa faci in fiecare seara o plimbare de 2 km alaturi de viitorul tatic. Tineti-va tandru de mana, e sfatul meu!

Citeste: Exercitiile Pilates si sarcina

Despre nastere, acel moment la care te gandesti, desigur :)
Desi multe culturi sustin ideea ca doar o femeie poate asista o femeie in travaliu, tribul Lepcha din Himalaya nu isi exprima preferintele: orice persoana inteleapta poate asista sau ajuta o femeie in timpul nasterii.

INCA 153 ZILE

Deci, doamnelor si domnilor, am ajuns la luna a cincea de sarcina. O urare deci: sa aveti cel mai frumos copil din oras!

10 Sfaturi pentru luna a cincea de sarcina

• Evita munca stresanta, fumurile toxice sau incaperile in care se fumeaza (Fui!!), ai grija maxima de fiecare data cand incerci sa ridici ceva greu si redu dramatic din activitatile casnice.  
  Mesaj pentru viitorul tatic (printati acest articol si dati-l acasa viitorului tatic)
  A fi pregatit pentru a avea un copil, din postura de barbat, inseamna a fi pregatit nu doar pentru nasterea copilului tau ci si pentru tot ce va urma dupa aceea, inseamna a invata cat mai mult posibil despre viata familiei tale de dupa nasterea copilului. Acum 50 de ani doar doctorii intelegeau cu adevarat procesul de dezvoltare a fatului. In zilele noastre, o mama obisnuita este destul de bine informata, in timp ce un tata obisnuit inca nu stie prea multe in acest domeniu. Asa ca dragi viitori tatici, e timpul sa depasiti conditia tatilor nostri! Primul lucru de facut: implicati-va! Cititi aici: Lectiile barbatilor: Pregatirea pentru marele eveniment
• Continua sa dormi si sa te odihnesti pe partea stanga, iar cand iti este foame mananca ceva. Bebelusul tau creste repede iar aceasta crestere iti poate taxa sistemul daca nu ai grija. Proteinele dietetice, acidul folic, vitamina E si carbohidratii, sunt esentiali pentru construirea tesuturilor, la fel si complexul de vitamina B, vitamia A, C, D, K, seleniul, sodiul si potasiul.
• Urmeaza sugestiile acestei luni pentru a minimaliza durerile de spate si de incheieturi. Incearca un masaj special pentru sarcina.
• Poarta haine comfortabile, largi si evita locurile prea calde.
• Adreseaza-te dentistului daca simti dureri ale gingiilor sau discomfort.
• Impiedica infectiile urinare, raceala si gripa, dar si insuficientele anemiei fierului, prin consumarea alimentelor care contin fier, zinc si vitamina C.
• Mentine-ti nivelul zaharului din sange stabil prin limitarea lipidelor si zaharului rafinat.
• Evita crampele si minimalizeaza umflaturile gleznelor, picioarelor si mainilor, pastrand noaptea o perna sub picioare.
• Impiedica hemoroizii prin evitarea constipatiei, consumand multe fibre si lichide.
• Continua sa bei multe lichide.

Mai detailat, intram in saptamana a 17-a de dezvoltare a bebelusului!

Pentru a evita orice confuzie, trebuie sa va precizez ca pe acest blog-jurnal de sarcina, calculam diferit stadiul sarcinii comparativ cu Odiseea Sarcinii de la Desprecopii.com. In Odiseea Sarcinii  saptamanile contin si cele doua saptamani dinaintea conceptiei. Aici, am inceput de la prima zi de conceptie. Deci, daca doriti sa urmatiti in paralel, astazi va trebui sa cititi acolo intrati in  Saptamana  19-a de sarcina.