Alexandra

Cum creste azi bebelusul   

Bebelusul tau este acum activ iar raspunsurile muschilor sai/ei s-au schimbat de la cele mecanice la cele fluide, fine ca ale unui nou nascut. Adu-ti aminte ca la sfarsitul lunii a doua, lungimea sa era de 27 mm si cantarea 1-3 g. Acum este de 3 ori mai lung si de 50 de ori mai greu!!!

Iar despre mancare :)

Deci ai fi vrut sa citesti despre biscuiti cu ciocolata, uite, trecem la teorie. Magneziul de abia se califica ca mineral major, deoarece in corpul unei persoane care cantareste 59 kg se gasesc doar 50 g, majoritatea fiind in oase. Atentie, doza zilnica administrata femeilor insarcinate este de 350 mg magneziu si se poate gasi in nuci, legume, cereale, fructe de mare, ciocolata si in cacao.

De ce ne lipseste magneziul? Pentru ca aproape in toata lumea viata moderna duce la diminuarea magneziului din organism. Marii responsabili ai acestei probleme sunt gazele toxice, poluarea, stresul, pastilele anticonceptionale, unele medicamente, regimurile de slabire, excesul de alcool, mancarea prea dulce sau prea grasa.

De aceea trebuie sa mancam in mod curent alimente bogate in magneziu (germeni de grau, soia, cacao, nuci, legume uscate, banane) si sa bem ape minerale. Trebuie inlocuite painea simpla cu paine completa, deserturile indulcite industrial cu oleaginoase, sifonul cu apa minerala. In caz de sarcina, magneziul este mai important ca oricand, pentru dumneavoastra si pentru bebelus.

Cu cat creste nivelul hormonilor cu atat scade nivelul magneziului. In concluzie, niciodata nivelul magneziului nu este mai scazut decat in timpul sarcinii. Suplimentarea cu magneziu in timpul sarcinii, micsoreaza riscurile unor nasteri premature, riscul de hipertensiune arteriala si amelioreaza starea sanatatii in aceasta perioada.

STIAI?
Data aproximativa a nasterii poate fi confirmata prin examinarea marimii uterului in timpul vizitelor prenatale, putand fi folosita scanarea cu ultra sunete pentru masurarea lungimii capului bebelusului si a osului coapsei daca pare a fi o diferenta mare intre marimea actuala si cea corecta a uterului

INCA 182 ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul     

Bratele bebelusului aproape au ajuns la proportia finala in comparatie cu trupul, insa piciorusele au ramas inca scurte. Splina este functionala.

Probabil ca pana in acest moment ai avut deja 2-3 programari la medic. Curand, aceste vizite prenatale vor face parte din rutina. Ai grija sa tii minte toate simptomele pentru ca medicul sa le determine cauza sau impactul asupra sarcinii.

IMPORTANT
Adreseaza-te medicului inainte de a lua laxative.

PENTRU INFORMAREA TA
Pe parcursul sarcinii, uterul tau va creste in greutate de la 28 g la aproximativ 1,13 kg, de 360 de ori greutatea originala.

LUCRURI DESPRE MANCARE
Zincul este un element de baza care formeaza parti ale structurii oaselor, este implicat in ADN, reactiile imune, proteinele sintetizate, actiunea insulinei, utilizarea vitaminei A, in vindecarea ranilor si protejeaza dezvoltarea creierului si a sistemului nervos. Doza zilnica recomandata este de 15 mg. Carnea, alternativele carnii si laptele sunt forme biovalabile de zinc, in special stridiile, heringul, carnea de pasare, fasolea uscata, alunele si galbenusul oului.

SCRIE-TI AICI GREUTATEA SI MARIMEA IN TALIE......

INCA 185 ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul     

Pana acum, a avut loc mult progres in ceea ce priveste dezvoltarea guritei bebelusului. Cerul guritei este complet format de cateva saptamani, obrajii sunt umpluti de muschiuleti, mugurii dintisorilor sunt prezenti sub gingii, esofagul si traheea sunt prezente iar laringele este prezent si el. Astazi vor incepe sa functioneze glandele salivare. In urmatoarele 3 zile, bebelusul va incepe sa respire, sa suga si sa practice inghitirea.

Pana acum, multe din femeile insarcinate au observat deja aparitia venelor unor vene dilatate pe sani si piiept.

LUCRURI DESPRE MANCARE
Fibrele ajuta la functionarea eficienta a intestinelor si in protejarea de boli cardiovasculare, diabet si cancer la colon, scazand absorbtia intestinala a colesterolului si incetinind absorbtia glucozei din tractul intestinal. De asemenea s-ar putea sa influenteze senzatia de satietate. Fibrele sunt importante in timpul sarcinii, mai ales cand este prezenta constipatia. Zilnic sunt recomandate 25 g fibra.

 INCA 184 ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul   

In urmatoarele 3 zile, splina bebelusului isi va asuma functii, supravegheate de ficat: eliminarea vechilor globule rosii si producerea anticorpilor.
Sigur te vei simti constipata. Din cauza ca hormonii sarcinii relaxeaza muschii intestinelor, eliminarea este mai lenta si mai putin eficienta, insa nu uita ca si uterul tau preseaza intestinele interferand cu activitatea acestora.

Constipatia si atacul ei:)

Ca sa o luam stiintiific, putem explica fenomenul neplacut al constipatiei in timpul sarcinii. Progesteronul, hormonal sarcinii, relaxeaza musculatura intestinului, care incetineste miscarea acestuia determinind o tendinta spre constipatie. Deci - ce e de facut in privinta constipatiei? Iata cateva sfaturi:

• Mananca multe alimente cu continut crescut de fibre si bea multa apa. Mergi la toaleta ori de cite ori simtiti nevoia.
• Fa cu regularitate exercitii fizice
• Prunele sau sucul de prune te poate ajuta si el, la fel ca lichidele calde baute imediat dupa ce te ridici din pat dimineata.
• Constipatia ar putea fi efectul suplimentului de fier. Asadar, ia-l cu multa apa si pe stomacul plin.
• Evitati laxativele.

Si, desigur, constipatia nu este singura neplacere din timpul sarcinii. Raul de dimineata, sangerarea gingiilor, respiratia dificila, constipatia, crampele musculare , urinarea frecventa, arsurile - sunt doar cateva din neplacerile in timpul sarcinii. Citeste mai multe despre neplacerile sarcinii aici: Sarcina si neplacerile in timpul sarcinii

LUCRURI DESPE MANCARE
Fibrele dietetice sunt carbohidratii cei mai indigestibili. Cerealele, cartofii, soia, sunt alimente dietetice bogate in fibre.

INCA 185 ZILE

Alexandra

Iti vine sa crezi? Ai ajuns la 80 de zile de cand esti mamica ne-oficiala. Iti doresc multa sanatate in continuare!
Intre timp, fatul are in jur de 5,2-5,5 cm si este cam de dimensiunea unei prune.

Cum creste azi bebelusul   

Azi, intestinele groase ale bebelusului (colonul) se rotesc la 180 de grade invers acelor de ceasornic, formand un patrat in jurul intestinelor subtiri, ca rama unui tablou. Cele 2 colturi de sus ale colonului se ataseaza de peretii corpului si sfarsesc in canalul excretor, in timp ce intestinele subtiri raman suspendate in abdomen.

Inca suferi de balonari, arsuri si indigestie dupa ce mananci? Ai grija la ce consumi si nu uita: mesele mici si dese sunt cheia marilor succes! Un lucru normal care se intampla in timpul sarcinii, este ca muschiul circular sfincter care inchide stomacul de esofag, se relaxeaza si permite mancarea si aciditatea inapoi in esofag. Rezultatul este o senzatie de arsura, care se afla in vecinatatea inimii. Daca este mai putina mancare in stomac, s-ar putea sa te simti mult mai bine. De asemenea, nu manca repede, ai tot timpul, evita sa te intinzi dupa ce mananci si bea multe lichide.

Remember pentru uituce : Adu-ti aminte ca bebelusului tau ii este foame chiar si atunci cand tie nu iti este. Consuma portii mici si dese.

In plus, pe langa durerile de spate si cele pelvice, producerea hormonului RELAXIN poate cauza schimbari in nervii care trec prin zona incheieturilor spre degetul aratator. Simptomele pot fi: furnicaturi, amorteala si/sau durere in degetul aratator si cel mijlociu, senzatia de slabiciune a degetului atunci cand butonezi, inchizi sau deschizi un fermoar sau incerci sa ridici ceva cu ajutorul incheieturii (ca o ceasca de cafea) . Pentru evaluarea acestor simptome, adreseaza-te medicului.

Iar despre mancarea echilibrata   

Si acum despre sarea in bucate. Iodura din sare este un element chimic care poate controla tiroxina, un hormon secretat de glanda tiroida care controleaza modul in care celulele corpului folosesc oxigenul si elibereaza energie. O cantitate de 175 mcg de iodura este doza recomandata zilnic in timpul sarcinii. Iodura poate fi gasita in fructele de mare si in sarea iodata.

Noteaza pentru mai tarziu: Cum te simti azi?

• Prin ce stari treci?_____
• Cum stai cu energia? ____
• Ai pofta de mancare? _____
• Mai ai greturi matinale? ____

Alexandra

Intram in saptamana a 12-a de dezvoltare a bebelusului! Pentru a evita orice confuzie, trebuie sa va precizez ca pe acest blog-jurnal de sarcina, calculam diferit stadiul sarcinii comparativ cu Odiseea Sarcinii de la Desprecopii.com. In Odiseea Sarcinii  saptamanile contin si cele doua saptamani dinaintea conceptiei. Aici, am inceput de la prima zi de conceptie. Deci, daca doriti sa urmatiti in paralel, astazi va trebui sa cititi acolo intrati in  Saptamana  14-a de sarcina.  

Ce se va mai intampla cu bebelusul in aceasta saptamana  

In zilele care vor urma, manutele bebelusului vor deveni din ce in ce mai functionale incepand sa-si miste deja degetelele. In decursul urmatoarelor 3 zile, daca vrei neaparat sa stii daca e fetita sau baietel, se va putea afla sexul bebelusului. Aceste detalii vor deveni vizibile la ecograf - de exemplu, daca e baietel, in aceasta saptamana, capul penisului va incepe sa creasca.

Cum te vei schimba tu, mamico   

Dupa ce o femeie devine pregatita fizic si psihic cu impactului sarcinii, aceasta se va simti mult mai bine. In saptamanile urmatoare iti va creste pofta de mancare si vei arata mininat. Tu trebuie doar sa te ingrijesti sa arati bine, sa mananci sanatos si sa faci miscare . SI, inca ceva important - ingrijeste-ti dintii, inainte de a-ti parea rau:

Asadar, incepeti cu inceputul: Informati dentistul ca sunteti insarcinata. Sarcina poate afecta ingrijirea stomatologica pe care o primiti. De exemplu, dentistul poate amana razele x pana dupa nastere. Daca radiografiile dentare sunt inevitabile, dentistul poate lua precautii suplimentare pentru siguranta bebelusului. Daca problemele dumneavoastra stomatologice necesita anestezie generala sau medicamente, cereti mai intai sfatul obstetricianului.

Cauzele frecvente ale problemelor de sanatate dentara

• Problemele cu gingiile
• Voma
• Pofta de alimente dulci
• Senzatia de greata in timpul perierii dintilor.
• Problemele cu gingiile in timpul sarcinii

Hormonii asociati cu sarcina te pot expune la probleme ale gingiilor, cum ar fi:

• Umflarea gingiilor
• Sangerari, mai ales la perierea dintilor
• Gingivita (inflamarea gingiilor) – este mai posibil sa apara in al doilea trimestru de sarcina.   Citeste pe larg despre sarcina si dinti aici: Dantura in timpul sarcinii

Apa plata sau de la robinet?

In unele regiuni sau orase ale Romaniei, vestile nu sunt prea bune despre calitatea apei potabile - si de aceea, nu risca, cumparand in mod regulat apa plata. Acesta ar si sfatul meu - nu riscati si consumati doar apa plata.

INCA 188 ZILE