Alexandra

Piciorusele s-au apropiat de proportia lor relativa finala.
Cand se va naste  ti se va parea ca manutele si piciorusele sunt cam scurte,dar este normal.Membrele se vor lungi cand el/ea va trece de la taratul pe jos la mers.
Pozitia de dormit va deveni foarte importanta.Vei prefera sa dormi pe o parte decat pa spate sau pe abdomen.
 
STIAI?
Daca poti sa dormi pe partea stanga,de preferabil cu o perna intre picioare, va fi mult mai bine deoarece in acest fel vei putea imbunatati cantitatea sangelui spre bebelusul tau dar si reduce umflarea membrelor. Daca dormi pe spate ,durerile vor creste,iar pe abdomen,nu va fi deloc comfortabil.

LUCRURI DESPRE MANCARE

Atentie la fier asadar!

Nu uitati fierul:

Fierul este foarte important pentru celulele rosii ale sangelui. Ele intra in componenta hemoglobinei, care este proteina esentiala din celulele rosii, si care are rolul de a transporta oxigenul catre toate tesuturile din organism si catre fatul in dezvoltare. Deficitul de fier determina anemie, care la randul ei duce la astenie, slabiciune, paloare si respiratie precipitata. Pierderile lunare de sange prin menstra, predispun femeile de varsta fertila la anemie.

Necesarul zilnic de fier a femeia negravida intre 11 si 49 de ani este de 11,4 mg. Cam 10% din femei au nevoie de ceva mai mult fier din cauza pierderilor menstruale abundente de sange.

Cele mai bune surse de fier sunt: ouale, sardinele, legumele radacinoase, cele cu frunze inchise la culoare, unele frucet, nucile. Fierul se absoarbe mult mai bine daca dieta dvs, contine alaturi de alimente bogate in fier si alimente bogate in vitamina C. Adaugati o fructa sau o leguma sandwichului cu carne sau cu ou. Pe de alta parte, absorbtia fierului poate fi redusa de taninul din ceai. Inlocuiti ceaiul de la sfarsitul mesei cu un pahar cu suc de portocale.

In general nu aveti nevoie de suplimente de fier in timpul sarcinii .Daca insa testele de rutina ale sangelui vor arata ca sunteti anemica, medicul va va prescrie suplimente de fier. Tineti minte ca dozele mari de fier pot fi toxice. O doza unica de 100 gr de fier poate fi letala. Cititi mai multe despre rolul fierului in sarcina la Alimentatia in timpul sarcinii   

Untul de arahide este o sursa importanta de proteine. Da asa ar trebui sa fie ... dar invata sa citesti ce scrie pe etichete de acum in colo. Deci, cu ocazia asta poti afla ca se adauga sare si uleiuri ... pana la 55% grasimi.

NOTITE............

INCA 137  ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul     

Incepand de astazi, resturile materiilor fecale se vor aduna in intestinul bebelusului. Aceste materii sunt produsul celulelor in pierdere, secretiilor digestive si inghitirii fluidului amniotic care este rezultatul practicarii sistemului digestiv. In mare parte, fluidul amniotic inghitit este absorbit de intestine transferat prin membrana placentei in sangele maternal, urmand a fi eliminat de rinichii mamei.
Consumul de carbohidratu va trebui sa creasca in aceste ultime trumestre de sarcina. Carbohidratii inmagazineaza corpul cu energie, putand fi gasit in zahar si fibre (si produse care contin amidon) .

LUCRURI DESPRE MANCARE
Legumele si fructele slabe, cu un continut mare de carbohidrati sunt: mazarea conservata, cartofii, cartofii duci, fasolele (rosii, negre, verzi) , porumbul conservat, ketchup, sosul de mere indulcit, caise uscate, banane, cocktail-urile de fructe conservate, cirese, ananas conservat, prune, stafide, capsuni si pepeni. Motivul pentru care fructele si legumele conservate au mai multi carbohidrati decat cele proaspete, este pentru ca in procesul de conservare pe langa zaharul care deja se afla in fructe sau legume se aduga si zahar rafinat.

Ia-ti doza de fier de care ai nevoie. Fierul este foarte important in aceste saptamani de sarcina pentru a ajuta la producerea de celule de sange suplimentare, de care are nevoie corpul tau.  Altfel, poti sa incepi sa devii anemica, ceea ce te-ar face mult mai obosita si mai susceptibila la anumite boli.

Daca analizele de rutina din timpul sarcinii dovedesc ca sunteti anemica, medicul care va monitorizeaza sarcina va poate prescrie un supliment de fier. Citeste pe larg despre anemia in timpul sarcinii: Anemia in sarcina

NASTEREA ATUNCI SI ACUM
In decursul secolului 19 in America de Nord, majoritatea nasterilor erau asistate de moase, rude sau prieteni. Doctorii nu erau de incredere, fiind chemati doar in cazurile cele mai disperate. Pentru americanii nativi, femeile in varsta din anumite triburi erau considerate foarte intelepte si experimentate in privinta nasterilor.

INCA 159 ZILE

Alexandra

In aceasta zi, o schimbare importanta are loc in grupuletul sferic de celule. Azi, fluidul secretat de celule trece in centrul celulei sfera si o divide in 2 grupe: cele de afara vor sustine sarcina, iar cele de dinauntru vor forma bebelusul (embrionul disc). Scobitura celulei sfere este numita blastocyst.

Cam asa arata poza domnisorului sau domnisoarei Blastocyst --> 

Daca celula inca nu a intrat in uter, va intra astazi. Corpul tau inca nu realizeaza existenta bebelusului, de cand EPF este secretat de celula sfera.

Corpul conserva mai mult fier, decat de obicei, in timpul sarcinii, deoarece menstruatia se opreste iar fierul ce se pierdea in sangele menstruatiei este acum absorbit. Vitamina C si cuprul sporeste absorbtia de 30 mg de fier recomandata zilnic in timpul primului trimestru al sarcinii. Fierul ajuta la cladirea oaselor si dintilor puternici.

Daca vrei sa iti faci un cadou sanatos, uite cam asa trebuie sa arata - un cadou plin de vitamina C - folositoare bebelusului tau din burtica:)

Mai sunt inca 261 zile